かぼちゃを使ったメニューで冷え性解消

かぼちゃは、手先や足先など抹消血管の血流を
よくして体を温める食材です。 カボチャを使った
冷え解消レシピでポカポカにあたたまりましょう。
胃腸が弱くて冷える人に効果的なメニューです。

かぼちゃ豆乳のレシピ

材料(1人分 82kcal)
・ かぼちゃ     20g
・ 調整豆乳     100ml
・ シナモンパウダー 少々
作り方
1、かぼちゃを1cm角に切ります。
2、ラップをして電子レンジで1分加熱。
3、やわらかくなったカボチャを鍋に移して、つぶします。
4、少しずつ豆乳を注ぎながら混ぜ、火にかけて温めます。
5、仕上げにシナモンパウダーをふって飲みます。

◇ その他の冷え解消法は、コレ!
半身浴   食事   ストレッチ   リンパマッサージ   骨盤体操
洋なしタイプのバストアップ豊胸術