花10年間苦しんできた生理痛が10日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法

冷たい手と腕に効果的なリンパマッサージ

冷たい手と腕に効果的なリンパマッサージで末端冷えを解消します!
リンパマッサージは、からだの老廃物を運ぶリンパ液の流れをスムーズにして、
尿として排出しやすくするもの。手のマッサージは疲れた頭をリフレッシュする
のにも効果的です。短時間で簡単にできるので、こまめに行いましょう。

手と腕 末端リンパマッサージのやり方

1、手の指1本1本、指先から手首に向かって
  流し込むようにさすります。
2、手首からひじのリンパ節を通って、
  わきの下のリンパ節へ流し込む
  ようにさすります。
リンパ液は表皮に近い部分をゆっくり流れているので、
強い刺激は与えず、やさしい力加減でマッサージするのが
ポイントです。リンパマッサージで末端から血行が改善
されるので、体温が上がり、冷えの解消に役立ちます。
合谷などのツボ刺激もあわせて行うとさらに効果的ですね。
◇ かぼちゃ豆乳のレシピで末端血管の血流アップ!


◇ その他の冷え解消法は、コレ!
半身浴   食事   ストレッチ   リンパマッサージ   骨盤体操

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