冷え性解消

末端冷え性は、若い頃に多い冷え性ですね。からだの末梢の血液は、筋肉の
動きで流れているので、末端冷え性の解消には、ストレッチ体操がいいのです。
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末端の冷えが進行すると、今度は逆に末端がほてってきます。
「冷えがなおった！」と思ってしまいますが、実はこれは冷えがさらに進んで
しまった状態なのです。おなかやヒザが冷えていたら要注意ですね。冷えは、　
末端からだんだん身体の中心に集まって、子宮や膀胱に影響を及ぼし、尿が　
少なくなったり、異常に多くなったりなどの膀胱症状が出るようになるのです。

手足は　なぜ冷えやすいのでしょうか。冷えには血管の運動を調節する
自律神経が関係しています。自律神経には、交感神経と副交感神経とが
あって、精神的に緊張したときや寒い時などに、血管から熱を逃がさない
ように交感神経が血管を縮めます。血管が縮むと血流が減少し、周囲の
温度が下がるのです。手足の血管が寒さや緊張で縮んで、手足の冷え
を感じた経験は誰でもあるのではないでしょうか。
◇　末端冷え性 手足の血流を良くするストレッチ
◇　末端冷え性 足指体操