花  7日間!冷え性撃退法! ☆ 冷えからあなたのからだを守る魔法のレシピ ☆

末端冷え性について

末端冷え性は、若い頃に多い冷え性ですね。からだの末梢の血液は、筋肉の
動きで流れているので、 末端冷え性の解消には、ストレッチ体操がいいのです。
末端の冷えが進行すると、今度は逆に末端がほてってきます。
「冷えがなおった!」と思ってしまいますが、実はこれは冷えがさらに進んで
しまった状態といえます。おなかやヒザが冷えていたら要注意ですね。冷えは、 
末端からだんだん身体の中心に集まって、子宮や膀胱に影響を及ぼし、尿が 
少なくなったり、異常に多くなったりなどの膀胱症状が出るようになります。

手足の冷え

手足は なぜ冷えやすいのでしょうか。冷えには血管の運動を調節する
自律神経が関係しています。自立神経の働きが低下していると、からだの
末端まで血液が流れにくくなり、手足が冷えてしまうんですね。
自律神経には、交感神経と副交感神経があって、精神的に緊張したときや
寒い時などに、血管から熱を逃がさないように交感神経が血管を縮めます。
血管が縮むと血流が減少して周囲の温度が下がります。手足の血管が寒さ
や緊張で縮んで、手足の冷えを感じた経験は誰でもあるのではないでしょうか。
はっきりした病気がなければ、自律神経の障害や冷え症が考えられます。
この場合は手足だけでなく、からだ全体を温めることが大切です。
◇ 末端冷え性 手足の血流を良くするストレッチ
◇ 末端冷え性 足指体操
◇ 冷たい手と腕に効果的なリンパマッサージ
◇ かぼちゃ豆乳のレシピで末端血管の血流アップ!
ただし、場合によっては病気がひそんでいることもありますので注意したい
ですね。動脈硬化による血行障害や腰椎(ようつい)の病気、糖尿病などに
よって神経が障害を受けている場合も、感覚異常として冷感を訴えることが
あります。また、甲状腺などのホルモン異常、貧血、膠原(こうげん)病でも
足が冷たくなります。たとえば、朝、手に水をつけると指が真っ白になって、
しびれと痛みをおこすレイノー現象では、膠原病が隠れているいることが多い
ようです。また、手足が冷えるタイプは、しもやけになりやすい人が多いのですが、
しもやけだとばかり思っていたら、膠原病の湿疹だったというケースもあります。
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