骨盤のゆがみ解消ストレッチ

骨盤のゆがみ解消は、ストレッチで! 骨盤体操は、おフロあがりなど
身体が温まってリラックスしている時が、効果アップするといわれています。
寝る前やお風呂あがりにリラックスしてできる体操のご紹介です。
簡単で、気持ちよく血流アップもできるストレッチなので、
ぜひ毎日の習慣にしたい運動ですね。 やっているうちに、
どんどん血行が良くなっていくのが、実感できると思います。

◇ 骨盤のゆがみ解消ストレッチ
1、あお向けに寝た状態で、ひざをまげて立てます。
  腕は大の字になるときのように、横にまっすぐ
  伸ばしておきます。
2、そのまま、腰から下をゆっくり左右に倒しましょう。
  肩をしっかり床につけたままで行うのがコツです。

◇ 骨盤のゆがみ解消エクササイズ
◇ 骨盤のゆがみ解消ストレッチ
◇ 生理痛改善ストレッチ
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