生理痛を改善するストレッチ

骨盤をストレッチで矯正し、つらい生理痛をやわらげていきます。
◇ 生理痛改善ストレッチ
1、手を広げてあおむけになり、左ひざを立てます。
2、立てた左ヒザを右手で押さえながら、
  ゆっくりと右側にたおしていきます。
3、反対側も同じようにストレッチします。 

左右それぞれ30秒間ずつ、5回ほど行います。上半身が浮か
ないように、床にしっかりつけておくように注意しましょう。
あまりに激しい痛みがあるときは、異常がある場合もあります
ので、自己判断せず婦人科でみてもらうことをおすすめします。   
激しい生理痛には、思わぬ病気がひそんでいることもあるのです。

◇ 骨盤のゆがみ解消エクササイズ
◇ 骨盤のゆがみ解消ストレッチ
◇ 生理痛改善ストレッチ
花 10年間苦しんできた生理痛が10日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法