骨盤のゆがみ解消エクササイズ

骨盤のゆがみ矯正することは、冷えだけでなくさまざまな身体の不調を
やわらげます。これは、朝、起きたときに横になった状態でできる体操です。

◇ 骨盤のゆがみ解消エクササイズ
1、寝たままで両足をそろえ、ヒザを曲げて立てます。
2、両肩が浮かないように気を付けながら、お尻を
  グイッと持ち上げ、そのまま10秒間キープします。

布団の上で このエクササイズをやってから起きると 
おきてからの動きが軽やかでスムーズになります。
からだスッキリ、さわやかな1日がむかえられますよ。

◇ 骨盤のゆがみ解消エクササイズ
◇ 骨盤のゆがみ解消ストレッチ
◇ 生理痛改善ストレッチ
花 10年間苦しんできた生理痛が10日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法