花10年間苦しんできた生理痛が10日であっさり痛みがでなくなった魔法の方法

乾布摩擦で温めて冷えを解消

乾布摩擦でからだを温め、冷え性を解消しましょう。乾いた布で腕や
脚、おなかなどをさすると、皮膚が刺激されて血液循環もよくなります。
身体を手っとり早く温められる方法ですね。ゴシゴシとこする必要は
ないので、やさしく気持ちがいい程度にさすりましょう。
ダイエット効果もあるとのことで、最近注目を浴びていますね。
*  乾布摩擦は、足の先から心臓にむかってさすっていき、
  皮膚がぽかぽかと温かくなるまで行いましょう。

乾布摩擦のやり方

1、ふくらはぎは足先からひざに向かってさすり、太ももは、
  膝から脚の付け根へ向かって、下から上へさすっていきます。
2、膝のわきから腰のほうへ、下から上へ向けてさすります。  
3、おヘソのまわりを円を描くようにさすりましょう。
4、手の先から肩へ向けてさすっていきます。
5、背中にタオルをタスキがけにして、こすります。
6、首筋から心臓のほうへむかって、胸を上から下へさすります。
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