冷え性解消

ＭＥＮＵ

乾布摩擦で温めて冷えを解消

乾布摩擦でからだを温め、冷え性を解消しましょう。乾いた布で腕や
脚、おなかなどをさすると、皮膚が刺激されて血液循環もよくなります。
身体を手っとり早く温められる方法ですね。ゴシゴシとこする必要は
ないので、やさしく気持ちがいい程度にさすりましょう。

＊　 乾布摩擦は、足の先から心臓にむかってさすっていき、
　　皮膚がぽかぽかと温かくなるまで行いましょう。

乾布摩擦のやり方

１、ふくらはぎは足先からひざに向かってさすり、太ももは、
　　膝から脚の付け根へ向かって、下から上へさすっていきます。
２、膝のわきから腰のほうへ、下から上へ向けてさすります。　
３、おヘソのまわりを円を描くようにさすりましょう。
４、手の先から肩へむけて、さすっていきます。
５、背中にタオルをタスキがけにして、こすります。
６、首筋から心臓のほうへむかって、胸を上から下へさすります。