冷え性解消

冷えは、なぜ起こるのでしょうか。 冷えには血管の運動を調節する自律神経
がかかわっていて、その自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
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精神的に緊張したときは、交感神経が優位になって、血管を
血管を縮めますが、寒い時も血管から熱を逃がさないように、
交感神経が　血管を縮めます。血管が縮むと血流が減って、
その周囲の温度が下がります。
また、暑さに対しては副交感神経が働き、血管を拡張させて熱を
放散させたり、発汗をうながしたりします。昼と夜の温度差や
室内外の温度差には、自律神経が反射的に対応しようとします。
繰り返し交互にこのようなストレスが生じると、大きな体力的な
負担がかかってしまい、からだが対応しきれなくなると、一種の
自立神経失調状態となって、冷え性になります。
人間は、一度過剰にからだを冷やす経験をすると、冷えやすい
からだになってしまい、そのような状態から抜け出すためには、
かなりの努力が必要になります。

◇　末端冷え性 手足の血流を良くするストレッチ
◇　末端冷え性 足指体操