冷え性解消

冷えの原因のひとつは、　運動不足といえるでしょう。
からだを動かさなければ、血流は滞りがちになり、熱をつくり出す
筋肉量も減ってしまうため、ますます冷えは 進行していきます。
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そうなると、エネルギー代謝も低下するので、余分なエネルギー
を　脂肪として体にためこんでいくことになります。
冷え体質は、体脂肪をためこみやすいということですね。

冷えと食事には　深い関りがあります。　食事が原因として思い
あたる冷えの場合は、からだを温める食材を上手に取り入れ　
ながら、いろいろな食材を３食きちんと食べることが大切ですね。
◇　朝食
　　朝忙しい、食欲がないなどの理由で朝食を抜いていると　
　　体温があがらず 冷え体質<に。
◇　冷たい飲み物や食べ物 　
　　口当たりがよい冷たいデザートばかりとっていると
　　からだが冷えて不調のもとに。
◇　無理なダイエット
　　極端な食事制限によって　食事の量や栄養が充分でないと
　　からだを動かす熱が生産されず、冷えてしまいます。

セルライトは、もちろん美容の大敵なのですが、冷えの原因も
作っています。脂肪の塊は、血行不良のかたまりなんですね。
サーモグラフィーで調べてみると、セルライトのある部分は、
皮膚温度が低く、冷えています。ぬれたタオルを巻いたように
冷たく感じることもあります。　セルライトが冷えを招き、冷え
がさらなるセルライトを作り出すという悪循環につながっています。